16 coisas para fazer pela sua saúde mental em 2018 - BUZZFEED

• use as redes sociais para ver coisas e pessoas inspiradoras em vez de se cercar de gente tóxica e notícias bad
• pergunte mais para as pessoas ao redor como elas estão
• crie um pequeno ritual que faça você se sentir feliz em ter este momento, não importa como for seu dia
• tente cuidar de uma plantinha
• descubra o que te ajuda a se acalmar de forma rápida em momentos de ansiedade ou estresse
• varie pequenas coisas do dia-a-dia (cozinhar uma receita nova, fazer um caminho diferente na volta pra casa, reservar um dia para ver um filme diferente. sair do automático)
• encontre qual é a melhor forma de você se ouvir

• 2021 ▸ billie eilish: the world’s a little blurry
• 2021 ▸ framing britney spears
• 2020 ▸ folklore: the long pond studio sessions
• 2021 ▸ operation varsity blues: the college admissions scandal
• 2020 ▸ the social dilemma
• 2020 ▸ blackpink: light up the skye
• 2002 ▸ edifício master
• 2020 ▸ miss americana
• 2019 ▸ democracia em vertigem
• 2018 ▸ period. end of sentence.
• 2019 ▸ fyre
• 2019 ▸ as duas tragédias de Marielle Franco
• 2016 ▸ the white helmets
• 2014 ▸ wich universe are we in
• 2015 ▸ charli xcx - the f word and me
• 2014 ▸ fed up
• 2006 ▸ o segredo

— insp: try living with lucie | refinery29

5 days of...

• no cell phone
• living on a $50 budget
• meditation
• using cocunut oil in unexpected ways
• waking up early
• spending time alone
• going garbage free
• sleeping 10 hours every night
• no social media
• going vegan
• saving money
• no makeuo
• wearing the same outfit
• juice cleanse
• being a minimalist
• no sugar
• learning spanish
• hydration
• straight of working out